Stressmanagement-& Resilienztraining:

Weniger Stress – mehr Leben!

Du fühlst dich immer häufiger gestresst von den Anforderungen an dich in Sachen Performance, Geschwindigkeit und Flexibilität?

First of all: du bist nicht allein. Stress betrifft uns alle.

Den Unterschied machen jene, die das Thema bewusst angehen.

Was in 8 x 60 Minuten auf dich wartet:

• Wissensnuggets zum Thema Stress auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse
• wohlwollendes Reflektieren und Erkennen deiner persönlichen Stressoren
• effektive Methoden und Strategien zur langfristigen Stressüberwindung
• kraftvolle Achtsamkeitstechniken und Entspannungsmethoden
• Tipps, Tricks und Hacks als Notfallstrategien

Dein Benefit:

• Du etablierst alltagstaugliche Routinen für mehr Gelassenheit und Resilienz.
• Du entwickelst ein gutes Bewusstsein für das eigene Stresserleben.
• Du gehst künftig ressourcenorientiert mit Belastungen und innerem Druck um.
• Du lernst (wieder), bewusst zu regenerieren und loszulassen.

Preis: 2.360.- € netto

Coaching

„Alles, was du brauchst, um dein Leben zu verändern, trägst du bereits in dir.“

Ein Coaching dient dazu, dich in deinen ganz eigenen Raum zur Veränderung zu führen. Keine „copy-&-paste“-Strategien abgehobener Tschakka-Tschakka-Gurus!

Dein Thema – dein Prozess! Als Coach bin ich genau dafür deine Begleitung. Mit der passenden Gesprächsführung unterstütze ich dich darin,

• DEINE eigene Lösung und Entscheidung in einem Thema zu finden
• DEINEN Weg im Vertrauen auf dich und deine Stärken zu gehen
• Verwirrende oder belastende Gedanken zu ordnen
• wieder klar, sortiert und kraftvoll zu sein

Dein Benefit:

• Deine Gedanken- und Gefühlsknoten werden entwirrt
• Du erhältst Zugang zu deinem eigenen inneren Ratgeber
• Du machst dich autonom von den Strategien und Meinungen anderer
• Du gewinnst Klarheit und Selbstvertrauen für dich und deine Entscheidungen

Preis: 295.- € netto/60 min.

Mentaltraining „Absolute Inner Power“:

„Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht!“
(Henry Ford)

Deine (hochgesteckten) Ziele zu erreichen, erfordert oft ein hohes Maß an Disziplin und Ausdauer. Mentaltraining hilft dir dabei, dein geistiges Potenzial in allen Facetten so auszuschöpfen, dass es dir bei der Erreichung deiner Ziele dienlich ist.

Was ein Mentaltraining für dich bereit hält:

• Übungen zu SELBST – BEWUSST und SEIN (Persönlichkeitsentwicklung, Wahrnehmung)
• Training deiner Konzentrationsfähigkeit
• Empowerment deiner Ressourcen und Potenziale
• Träume, Wünsche und Ziele unter der Lupe (Der Wunsch hinter dem Wunsch)
• Intuitionstraining ( Gefühle und Körperintelligenz als Ressourcen nutzen)

Dein Benefit:

• Du erhältst äußere und innere Klarheit über deine Ziele und dein „Know Why“
• Du bist hoch motiviert, deine Ziele zu erreichen
• Du bist „absolutely empowered inside“, weil du deine Stärken und Ressourcen kennst

Preis: 295.- € netto/60 min.

Erste Hilfe bei psychischen Problemen*:

Akzeptanz und Zuspruch statt Ratlosigkeit und Stigma

Ich stehe dir als Ersthelferin für psychische Gesundheit diskret zur Seite, wenn du z.B. mit folgenden Schwierigkeiten zu kämpfen hast:

• Angstzustände oder Panikattacken
• starke Erschöpfung und Energieverlust, Schlafstörungen
• Niedergeschlagenheit, Empfinden von Sinnlosigkeit im Leben
• suizidiale Gedanken oder Handlungen (auch selbstverletzende Handlungen)
• obsessives, zwanghaftes Verhalten
• erhöhter Konsum von Alkohol, Beruhigungsmitteln oder anderen Substanzen
• körperliche Symptome
• unkontrollierte Essattacken (& Erbrechen) oder extremes Diätverhalten
• …

Dein Benefit:

• Du bekommst innerhalb von 24 h nach deiner Anfrage meine Unterstützung.
• Du erhältst Hilfe als ersten Schritt, damit es dir bald wieder besser geht.
• Dir wird zugehört, offen und unvoreingenommen. Frei von Stigma oder Vorwürfen.
• Alles bleibt streng vertraulich und deine Privatsphäre bleibt unbedingt gewahrt.
• Du bekommst relevante Informationen für deine Situation. Wissen schafft Klarheit.
• Du weißt, wie es ab hier für dich weitergehen kann, damit du bald wieder wohlauf und glücklich bist.

*Das Angebot von Erster Hilfe bei psychischen Problemen stellt zu keinem Zeitpunkt einen Ersatz für psychotherapeutische oder medizinische Maßnahmen dar. Darüber hinaus erfolgen in der Ersten Hilfe weder Anamnese noch die Erstellung eines psychopathologischen Befunds.

Kostenfreie Unterstützung